Psycholog sportu – jak rozpocząć współpracę?
Być może zastanawiasz się jak rozpocząć pracę z psychologiem sportu? Mam dla Ciebie kilka wskazówek…
koncentracja (11)
Należy skupić się na zadaniach, które doprowadzą do dobrego wyniku
Zarówno w sporcie jak i w życiu pozasportowym polecam sprawdzać na co mamy wpływ i na to kierować swoją koncentrację oraz wysiłki. Rzeczy, na które są poza naszą kontrolą bezproduktywnie zużywają nasze zasoby energetyczne i zajmują głowę.…
Tajny projekt
Mogłoby się wydawać, że niewiele się ostatnio dzieje. Tymczasem dzieje się bardzo, bardzo dużo. Uważność chwilowo skierowana jest na pewien kapitalny projekt. Efekty naszej ciężkiej pracy już niedługo. Stay tuned!…
Stres a sukces sportowy – rozmowa w Polskim Radiu 24
Przy okazji ważnych imprez sportowych dziennikarze często dzwonią z pytaniem „Co zawiodło?”, „Czego brakło?”, „Dlaczego zawodnik wystąpił dobrze/źle?”. Zdarzają się jednak również rozmowy mające na celu wyjaśnienie słuchaczom/czytelnikom czym jest a czym nie jest psychologia sportu i trening mentalny. Taka właśnie rozmowa miała miejsce w Polskim Radiu 24.…
Ćwiczenie koncentracji
Jak silna jest Twoja koncentracja? Zapraszam do zabawy i ćwiczenia koncentracji. Zmieniaj poziom trudności, dodawaj sobie rozpraszacze. Ćwicz i poprawiaj swój wynik.…
Mniej spięta? Bardziej skuteczna!
W sierpniowym numerze magazynu SENS ukazał się tekst Jolanty Marii Beret na temat biofeedbacku, w którym wystąpiłam w roli eksperta. Zapraszam do lektury!…
Koncentracja – podzielna czy nie?
Koncentracja. Wiele osób twierdzi, że ma ją podzielną i może robić kilka rzeczy jednocześnie. Czy multitasking naprawdę działa?…
Zarządzanie stresem dla uczących się
Zapraszam serdecznie na cykl zajęć dla uczniów i studentów Egzaminy spędzają Ci sen z powiek? Nie nauczę się do nich za Ciebie. Ale jeśli w stresie czujesz pustkę w głowie i zapominasz przysłowiowego „języka w gębie” to te warsztaty są właśnie dla Ciebie!…
Chcesz jeździć jak rajdowiec? Postaw na zen
Fundacja ZenDriving (ja oraz Katarzyna Piskorska) była gościem programu „Niedziela z Jedynką” w Polskim Radiu. Prowadzący program, Wojciech Urban, przepytał nas czym jest ZenDriving, uważność i dlaczego koncentracja za kierownicą jest ważna. Zachęcam do wysłuchania całej rozmowy!…
Jeśli emocje nie przeszkadzają w odnoszeniu sukcesów, to nie ma problemu
Znów jest głośno o Jerzym Janowiczu, ale nie tylko ze względu na awans do trzeciej rundy Australian Open po meczu, w którym przegrywał 0:2 w setach. W tie-breaku pierwszego seta Polakowi puściły nerwy, gdy przy jego setbolu sędzia nie wywołała autu rywalowi.…