Psycholog sportu – jak rozpocząć współpracę?
Być może zastanawiasz się jak rozpocząć pracę z psychologiem sportu? Mam dla Ciebie kilka wskazówek…
Tag Archives: koncentracja
Uważność w sporcie
Uważność to patrzenie na świat i siebie z ciekawością i akceptacją. Podnosi poziom motywacji, poprawia koncentrację oraz kontrolę emocji.…
Piramida sukcesu sportowego
Piramida sukcesu sportowego pozwala zacząć trening głowy od podstaw przez coraz bardziej złożone oraz zaawansowane umiejętności i krok po kroku prowadzi na szczyt…
Należy skupić się na zadaniach, które doprowadzą do dobrego wyniku
Zarówno w sporcie jak i w życiu pozasportowym polecam sprawdzać na co mamy wpływ i na to kierować swoją koncentrację oraz wysiłki. Rzeczy, na które są poza naszą kontrolą bezproduktywnie zużywają nasze zasoby energetyczne i zajmują głowę.…
Tajny projekt
Mogłoby się wydawać, że niewiele się ostatnio dzieje. Tymczasem dzieje się bardzo, bardzo dużo. Uważność chwilowo skierowana jest na pewien kapitalny projekt. Efekty naszej ciężkiej pracy już niedługo. Stay tuned!…
Do poczytania: Droga miłującego pokój wojownika – Dan Millman
Autobiografia mistrza świata w gimnastyce. O uważności i jej znaczeniu w sporcie i w życiu codziennym. O tym jak mindfulness może pomóc w karierze sportowej, jak może pomóc w drodze na szczyt, a także jak pomaga w szczęśliwym i pełnym życiu. Lektura w sam raz na święta!…
Do poczytania: Pod presją – Jerzy Dudek, Paweł Habrat
Autobiografia Jerzego Dudka skupiająca się przede wszystkim na mentalnej stronie piłki nożnej z komentarzem psychologa sportu. Książka o specyfice piłki nożnej, o stawianiu sobie celów, mentalnym przygotowaniu do meczu oraz funkcjonowaniu w jego trakcie, radzeniu sobie z presją i trudnymi sytuacjami. A także o przekuwaniu wygranych i przegranych w przyszłe sukcesy.…
Ćwiczenie koncentracji
Jak silna jest Twoja koncentracja? Zapraszam do zabawy i ćwiczenia koncentracji. Zmieniaj poziom trudności, dodawaj sobie rozpraszacze. Ćwicz i poprawiaj swój wynik.…
Do poczytania: Uwierzyć w wygraną – Paweł Habrat
Książka o mentalnej stronie tenisa, z której każdy sportowiec (nie tylko tenisista) może skorzystać. Zawiera „zadania rozwojowe”, które mogą stać się inspiracją do pracy z samym sobą. Krótka ale treściwa. W sam raz do rozpoczęcia treningu mentalnego.…
Do poczytania: Bez granic – Michael Phelps, Alan Abrahamson
Książka „Bez granic” to lektura obowiązkowa dla każdego sportowca. Autobiografia zawodnika, który zdobył 8 złotych medali na jednych Igrzyskach Olimpijskich. Książka o wyznaczaniu celów, rutynie przedstartowej, wierze w siebie, realizacji marzeń i ciężkiej pracy. A także możliwość zajrzenia za kulisy Igrzysk Olimpijskich w Pekinie. Nie tylko dla pływaków.…