25.10.2015 – Warszawa
Zapraszam wszystkich zabieganych i zestresowanych (nie tylko sportowców) na otwarte warsztaty relaksacyjne. Prowadzę oczywiście ja.
Zajęcia skierowane do osób, których życie zawodowe i pozazawodowe wiąże się z wysokim poziomem stresu. Warsztat zaprojektowany z myślą o osobach, które w przyspieszającym dziś świecie szukają równowagi i chwili oddechu.
Treningi relaksacyjne są formą autoterapii i wspomagają leczenie bezsenności, redukowaniu stresu, depresji, lęku, bólów głowy… Umiejętne ich stosowanie wspomaga efektywny odpoczynek.
Udział w warsztacie umożliwia naukę różnych metod radzenia sobie ze stresem i wybór najbardziej odpowiedniej dla siebie. Zajęcia obejmują naukę oddechu torem brzusznym, który wspomaga relaksację, zwiększenie świadomości ciała i jego wpływu na nasze emocje i poziom odczuwanego stresu, naukę wizualizacji i wykorzystania wyobraźni do osiągnięcia stanu relaksu, elementy treningu uważności, który zwiększa samoświadomość, a także relaksację mięśniową.
Poznanie różnych metod i technik relaksacyjnych pozwoli na pogłębianie umiejętności relaksacji z każdymi zajęciami.
Warsztaty relaksacyjne trwają 8 godzin. Koszt uczestnictwa to 250 zł. Zgłoszenia poprzez poniższy formularz.
Zapraszam!