Uważność w sporcie
Uważność to patrzenie na świat i siebie z ciekawością i akceptacją. Podnosi poziom motywacji, poprawia koncentrację oraz kontrolę emocji.…
mindfulness (4)
Słucham Cię, ciało
Efekt rozmowy o różnicy między dbaniem o ciało, a słuchaniem go oraz o katastrofalnych skutkach ignorowania sygnałów, które ciało nam wysyła możecie znaleźć we wrześniowym numerze Vogue Polska.…
Należy skupić się na zadaniach, które doprowadzą do dobrego wyniku
Zarówno w sporcie jak i w życiu pozasportowym polecam sprawdzać na co mamy wpływ i na to kierować swoją koncentrację oraz wysiłki. Rzeczy, na które są poza naszą kontrolą bezproduktywnie zużywają nasze zasoby energetyczne i zajmują głowę.…
Koncentracja – podzielna czy nie?
Koncentracja. Wiele osób twierdzi, że ma ją podzielną i może robić kilka rzeczy jednocześnie. Czy multitasking naprawdę działa?…