Uważność w sporcie
Uważność to patrzenie na świat i siebie z ciekawością i akceptacją. Podnosi poziom motywacji, poprawia koncentrację oraz kontrolę emocji.…
Tag Archives: radzenie sobie ze stresem
Nastawienie – motywacja – cele
Pierwszy poziom piramidy sukcesu to: nastawienie, motywacja, cele oraz umiejętności społeczne. Jak budować pozytywną motywację?…
Piramida sukcesu sportowego
Piramida sukcesu sportowego pozwala zacząć trening głowy od podstaw przez coraz bardziej złożone oraz zaawansowane umiejętności i krok po kroku prowadzi na szczyt…
Stres przedstartowy – przyjaciel czy wróg?
Czym jest stres? Kiedy stres pomaga, a kiedy przeszkadza? Jak można regulować jego poziom? Zapraszam do lektury…
Słucham Cię, ciało
Efekt rozmowy o różnicy między dbaniem o ciało, a słuchaniem go oraz o katastrofalnych skutkach ignorowania sygnałów, które ciało nam wysyła możecie znaleźć we wrześniowym numerze Vogue Polska.…
Należy skupić się na zadaniach, które doprowadzą do dobrego wyniku
Zarówno w sporcie jak i w życiu pozasportowym polecam sprawdzać na co mamy wpływ i na to kierować swoją koncentrację oraz wysiłki. Rzeczy, na które są poza naszą kontrolą bezproduktywnie zużywają nasze zasoby energetyczne i zajmują głowę.…
Tajny projekt
Mogłoby się wydawać, że niewiele się ostatnio dzieje. Tymczasem dzieje się bardzo, bardzo dużo. Uważność chwilowo skierowana jest na pewien kapitalny projekt. Efekty naszej ciężkiej pracy już niedługo. Stay tuned!…
Stres a sukces sportowy – rozmowa w Polskim Radiu 24
Przy okazji ważnych imprez sportowych dziennikarze często dzwonią z pytaniem „Co zawiodło?”, „Czego brakło?”, „Dlaczego zawodnik wystąpił dobrze/źle?”. Zdarzają się jednak również rozmowy mające na celu wyjaśnienie słuchaczom/czytelnikom czym jest a czym nie jest psychologia sportu i trening mentalny. Taka właśnie rozmowa miała miejsce w Polskim Radiu 24.…
Tańcem w stres – warsztat relaksacji w tańcu
6.04.2016 – Warszawa
Terapeutyczna Kawiarnia – Braci Wagów 20 lok U1, 02-791 Warszawa
Masz dużo energii i jesteś w ciągłym ruchu? Nudzą i męczą Cię standardowe metody relaksacji? W takim razie ten warsztat jest dla Ciebie!…
W zdrowym ciele zdrowy duch – ćwiczenia wspierające walkę ze stresem
23.03.2016 – Warszawa
Terapeutyczna Kawiarnia – Braci Wagów 20 lok U1, 02-791 Warszawa
Zapraszam na warsztat, na którym pokażę jak poprzez proste i niewymagające specjalnych umiejętności ćwiczenia zmniejszyć skutki codziennego stresu. Warsztat zawierać będzie proste elementy jogi, stretchingu oraz qigong, z którymi poradzą sobie również osoby początkujące.…